META

quinta-feira, 5 de agosto de 2010

PÃO SEM CARBOIDRATO

Bata em uma cumbuca, aquelas de sopa:
1 – Ovo
1 – Colher de sopa bem cheia de farelo de trigo
1 – Colher de chá de fermento Royal.
1 - Colher de queijo ralado
Bata o ovo e coloque os pós.
Leve ao Microondas por 2 min (na mesma cumbuca ou em refratário, que vá ao microondas, um pouco maior que um pão de forma)
Recheie como quiser, recomendo com queijo, presunto ou manteiga.

Não é maravilhoso como um pão, mas quebra um galhão, quanto mais fino você cortá-lo é melhor, fica mais fácil de comer...rs

1ª PESAGEM

Hj é o 3° dia de dieta, me pesei ao acordar e lá se foi 1kg, estou com 75kg agora...\0/ \0/

CARDÁPIO DO 2° DIA

CM

1 XICARA DE CAFÉ COM 1 COLHER DE CRÈME DE LEITE

1 FATIAS GROSSAS DE QUEIJO

LM

1 FATIA GROSSA DE QUEIJO

A

CAMARÃO GRELHADO

PALMITO, TOMATE, MUSSARELA DE BUFALA, ALFACE, VINAGRE BALSAMICO

1 GUARANÁ ZERO

LT1

1 FATIA DE PRESUNTO

1 FATIA GROSSA DE QUEIJO

LT2

2 FATIAS GROSSAS DE QUEIJO

J

1 QUEIJO COALHO

1 PALMITO

1 COUVE FLOR

1 GUARANÁ ZERO

1 GELATINA DIET DE AMORA

MUITA ÁGUA O DIA TODO

quarta-feira, 4 de agosto de 2010

CARDÁPIO DO 1º DIA

CM

1 XICARA DE CAFÉ COM 1 COLHER DE CRÈME DE LEITE

2 FATIAS GROSSAS DE QUEIJO

LM

1 FATIA GROSSA DE QUEIJO

A

1 LINGUIÇA

1 PEDAÇO DE ACEM ASSADO

3 OVOS DE CODORNA

1 SALADA PEQUENA DE ALFACE, TOMATE E REPOLHO ROXO

1 GUARANÁ ZERO

LT1

2 FATIAS DE PRESUNTO

1 FATIA GROSSA DE QUEIJO

LT2

3 AZEITONAS

J

OMELETE COM 2 OVOS E QUEIJO RALADO

1 PORÇÃO DE COUVE FLOR COZIDO COM SAL E CURRY

1 GELATINA DIET DE AMORA

MUITA ÁGUA O DIA TODO

terça-feira, 3 de agosto de 2010

DERMAVITE


Estou tomando Dermavite, prescrito pela minha ginecologista e dermatologista.

Segue abaixo bula do medicamento.

Polivitamínico

Poliminerais

Comprimidos revestidos
Uso adulto e em pacientes acima de 12 anos

VENDA SOB PRESCRIÇÃO MÉDICA
Apresentação: frasco contendo 30 comprimidos revestidos
STIEFEL

-COMPOSIÇÃO

Cada comprimido contém:
Vitamina A (acetato de retinol) .................. 2.500 UI
Beta-caroteno ................................................. 1.000 UI
Vitamina C (ácido ascórbico) .................... 120,0 mg
Vitamina E (acetato de tocoferol) .............. 60 UI
Vitamina B2 (riboflavina) ............................... 8,5 mg
Vitamina B6 (cloridrato de piridoxina) ...... 10,0 mg
Ácido fólico ....................................................... 400,0 mcg
Biotina ................................................................. 600,0 mcg
Cálcio (carbonato de cálcio) ....................... 270,0 mg
Zinco (óxido de zinco) ................................... 45,0 mg
Selênio (selenato de sódio) ........................ 50,0 mcg
Cobre (óxido cúprico) .................................... 2,0 mg
Manganês (sulfato de manganês) ............. 5,0 mg
Cromo (cloreto de cromo) ............................. 200,0 mcg
Licopeno ............................................................. 5,0 mg
Silício (dióxido de silício) ............................... 20,0 mg
Excipiente q.s.p. ................................................ 1 comprimido

Excipientes: maltodrextrina, polietilenoglicol 8000, glicolato de amido sódico,
hidroxipropilmetilcelulose, celulose microcristalina, óleo mineral, crospovidona, povidona,
estearato de magnésio, ácido esteárico, dióxido de titânio, óleo mineral light, polissorbato 80,
corante FD&C azul n° 1, corante FD&C vermelho n° 40, cera de carnaúba, amido de milho,
gelatina, benzoato de sódio, ácido sórbico, sacarose, palmitato de ascorbila, ascorbato de sódio,
butilhidroxitolueno, fosfato de cálcio dibásico.

-INFORMAÇÕES AO PACIENTE

DermaVite é indicado na prevenção de deficiências de vitaminas e minerais.
Conservar o produto em temperatura ambiente (15-30°C), protegido da luz e da umidade.
Prazo de validade: 24 meses após a data de fabricação.
"NÃO USE MEDICAMENTO COM O PRAZO DE VALIDADE VENCIDO, PODE SER
PREJUDICIAL PARA SUA SAÚDE".
Informar seu médico a ocorrência de gravidez na vigência do tratamento ou após o seu término.
Informar ao médico se está amamentando.

-CUIDADOS NA ADMINISTRAÇÃO

Um comprimido ao dia, após uma das refeições, ingerido com um copo de água, ou a critério médico. DermaVite deve ser administrado duas a três horas após a administração de outros medicamentos.
DermaVite não deve ser administrado em doses superiores à recomendada, exceto se recomendado pelo médico.
Siga a orientação do seu médico, respeitando sempre os horários, as doses e a duração do tratamento.
Não interromper o tratamento sem o conhecimento do seu médico.
DermaVite é bem tolerado na dosagem recomendada, não existindo evidências de que seu uso possa causar reações adversas. Altas doses de vitamina B2 podem causar intensificação da coloração
da urina.
"TODO MEDICAMENTO DEVE SER MANTIDO FORA DO ALCANCE DAS
CRIANÇAS".
Informe ao seu médico caso esteja fazendo uso dos seguintes medicamentos: levodopa pura, derivados do retinol por via oral, anticonvulsivantes hidantoínicos, tetraciclina e fluoroquinolonas.
DermaVite é contra-indicado para pacientes com hipersensibilidade a qualquer componente da fórmula, assim como para pacientes com hipervitaminose A, hipercalcemia, hipercalciúria, insuficiência renal e cálculos renais.
"NÃO USE MEDICAMENTO SEM O CONHECIMENTO DO SEU MÉDICO. PODE SER
PREJUDICIAL PARA SUA SAÚDE".
INFORMAÇÕES TÉCNICAS
As vitaminas são compostos orgânicos essenciais para as reações metabólicas do organismo, atuando como coenzimas ou enzimas. Atuam diretamente no metabolismo de lipídeos, hidratos de carbono e proteínas, como também de hormônios e neurotransmissores. São necessárias como moduladoras da pele, através de mecanismos de ação específicos, e atuam como fortalecedoras e protetoras da maior parte das células da pele, responsáveis pelo crescimento, reprodução e diferenciação celular.
DermaVite foi desenvolvido para promover a saúde da pele, apresentando uma combinação única de vitaminas lipossolúveis, que protegem a membrana celular e sua estrutura fosfolipídica, e vitaminas hidrossolúveis, protetoras do interior da célula e DNA. DermaVite libera micronutrientes, que protegem e garantem o crescimento celular e o desenvolvimento epidérmico adequados, incluindo síntese de colágeno e tecido conectivo.
As vitaminas A, C, E possuem potencial antioxidante e protegem a célula dos danos causados pelos radicais livres.
O licopeno é um carotenóide que apresenta alto poder antioxidante.
As vitaminas C, B2, B6, biotina e ácido fólico auxiliam os processos intracelulares, enzimas e metabolismo, protegendo o interior da célula e seu DNA.
As vitaminas C, B2, B6, biotina e ácido fólico, bem como os nutrientes cálcio, cromo, manganês e silício estão envolvidos numa série de processos metabólicos, que promovem a integridade da pele e são essenciais para as funções de membrana e gliconeogênese.
O selênio protege a membrana celular e ajuda a prevenir a formação de radicais livres, reduzindo os problemas associados ao stress oxidativo.
O zinco exerce atividade antioxidante significativa e está envolvido em muitos processos enzimáticos do organismo, particularmente aqueles relacionados ao crescimento celular e produção de energia; auxilia a função normal dos tecidos, sendo, também necessário à síntese protéica.

-INDICAÇÕES

DermaVite é indicado na prevenção de deficiências de vitaminas e minerais.

-CONTRA-INDICAÇÕES

DermaVite é contra-indicado para pacientes com hipersensibilidade a qualquer componente da fórmula.
DermaVite está contra-indicado nos casos de hipervitaminose A, hipercalcemia, hipercalciúria, insuficiência renal e cálculos renais. DermaVite não está indicado no tratamento de hipovitaminoses específicas graves.

-PRECAUÇÕES E ADVERTÊNCIAS

DermaVite não deve ser administrado em doses superiores à recomendada, exceto se recomendado pelo médico.

-INTERAÇÕES MEDICAMENTOSAS

DermaVite contém vitamina B6 e seu uso deve ser evitado em pacientes parkinsonianos em tratamento com levodopa pura. A associação de levodopa com benserazida ou carbidopa não sofre interferência desta vitamina.
Deve-se evitar o uso concomitante de derivados do retinol por via oral com produtos que contenham vitamina A devido a possibilidade do aparecimento da hipervitaminose A.
O ácido fólico, presente em DermaVite , pode diminuir os efeitos dos anticonvulsivantes hidantoínicos. O uso de zinco e cálcio pode diminuir a absorção de tetraciclina e fluoroquinolonas.

-REAÇÕES ADVERSAS

DermaVite é bem tolerado na dosagem recomendada, não existindo evidências de que seu uso possa causar reações adversas. Reações alérgicas e idiossincrásicas não são impossíveis de ocorrer quando do uso do produto. Altas doses de vitamina B2 podem causar intensificação da coloração da urina.

-POSOLOGIA

Um comprimido ao dia, após uma das refeições, ingerido com um copo de água, ou a critério médico. DermaVite deve ser administrado duas a três horas após a administração de outros medicamentos.

-SUPERDOSAGEM

Utilizando o produto na dose indicada, não há risco de superdosagem.
Altas doses de vitamina B6 podem causar neuropatia sensorial.

-PACIENTES IDOSOS
Não há restrições ou recomendações especiais com relação ao uso deste produto.

Número de lote, data de fabricação e prazo de validade: vide cartucho.
Reg M.S. 1.0675.0070
Farm. Resp.: Ivo J. Becaro
CRF-SP 16846
Fabricado por:
Stiefel Laboratories, Inc.
Coral Gables, Florida 33134 - USA
Importado e distribuído por:
Laboratórios Stiefel Ltda
R. Prof. João C. Salem, 1081/1301
Guarulhos - SP
CNPJ 63.064.653/0001-54
Indústria Brasileira
Serviço de Atendimento ao Consumidor:
0800 7043189
e-mail: sac@stiefel.com.br
www.stiefel.com

MINHA ROTINA



Balança e fita métrica

REAÇÕES

Dor de cabeça: principalmente em pacientes "tocados a cafeína". Além desse sintoma, a redução brusca deste estimulante do sistema nervoso pode provocar de início uma certa lassidão física e mental que pode chegar até a DEPRESSÃO de pequena monta. Em casos extremos esses problemas podem ser resolvidos com a ingestão pura e simples de uma xícara de café ou de 1 comprimido analgésico com cafeína em sua formulação (como o Dorflex e a Neosaldina entre outros). Também pode ajudar o consumo de água em maior escala nesses dias.

Mau hálito: devido a eliminação por via respiratória de substancias cetônicas formadas pela queima acelerada de gorduras e pode ser parcialmente reduzido pelo consumo não abusivo de chicletes e balas dietéticas "SUGAR FREE" (desde que não adoçadas com Aspartame!); a redução no consumo de queijos pode ajudar.

Dores musculares: pela redução do teor de potássio, cálcio e magnésio dentro das células e pode ser melhorado pelo aumento na dosagem da medicação de reposição.

Prisão de ventre: pela ausência de vegetais fíbrosos a formação do bolo fecal que estimula o funcionamento dos intestinos pode ser mais demorada, portanto, uma evacuação de modo razoavelmente normal de 3/3 ou ate de 4/4 dias não requer atenção maior. Providências deverão ser tomadas se a consistência e o formato (bolinhas ressecadas) das fezes indicarem "ressecamento". Nesses casos procure aumentar o consumo de água e óleos vegetais (inclusive. azeite ou óleos vegetais indigeríveis como o NUJOL) além de tomar ao deitar-se o medicamento. Eventualmente proposto (tamarini cps sem açúcar, de 1 – 2 comp ao deitar-se).

COMER DE 3 EM 3 HORAS

Devemos comer a cada 3 horas, pois tecnicamente, existe uma razão para manter o estômago permanentemente cheio. Isso faz seu organismo manter uma produção razoável de T3 e T4, hormônios da tireóide, responsáveis por uma "queima" de gordura. O estômago vazio inibe a produção desses hormônios.

Dicas: comer gelatina diet ou light, enrolado de queijo e presunto, ou se estiver na segunda quinzena, uma fruta.

SUGESTÃO DE CARDÁPIO

Opções para o CAFÉ DA MANHÃ:
- Ovos Mexidos, Ovos com Bacon ou Ovos Cozidos
- Omelete Simples ou com Queijo e Presunto
- Chá Gelado
- Café ou Chá Mate
- Suco Clight ou Chá Clight
- Margarina ou Manteiga
- Presunto
- Queijo
- Salaminho

Opções para o ALMOÇO:
- Salada em Geral
- Salpicão (Maionese caseira, salada, pimentão, frango, ovos cozidos, chuchu, e tomate)
- Carne de Vaca, Porco, Frango (caso haja molho, somente com tomates caseiros)
- Peixe, Camarão, Atum, Lagosta, Caranguejo ou Mexilhões
- Lingüiça
- Ovos Mexidos, Ovos com Bacon ou Ovos Cozidos
- Omelete Simples ou com Queijo e Presunto
- Refrigerante Diet ou Suco Clight

Opções para a SOBREMESA:
- Gelatina Diet
- Geléia Diet de Morango (Adocyl e Doce-Menor)

Opções para o LANCHE DA TARDE:
- Chá Gelado ou Quente/Café
- Queijo
- Salame

Opções para o JANTAR:
- Alimentos “leves”

Obs.: Nessa dieta, a berinjela é imprescindível no cardápio geral devido à sua capacidade de regular o colesterol.
Todo produto industrializado possui tabela nutricional verificar antes do consumo quantidade de carboidratos (consumir de 0 a 1%).

ALIMENTOS PROIBIDOS

- Abóbora
- Açúcar
- Adoçantes com Frutose
- Adoçantes com Lactose
- Água Tônica
- Almôndegas
- Amendoim
- Amidos
- Arroz
- Balas
- Balas diet
- Banana
- Batata
- Beterraba
- Biscoito
- Bolachas
- Bolos
- Caju
- Cará
- Carboidratos
- Catchup
- Catupiry - Cereais
- Chiclets
- Doces
- Ervilhas
- Fanta Diet
- Farinha
- Feijão
- Figos
- Frutas
- Frutas Secas
- Gelatina (Oatker Diet)
- Gelatinas (Royal Diet)
- Geléia
- Leite
- Leite Desnatado
- Macarrão
- Mandioca
- Massas em Geral
- Mel
- Milho
- Mortadela
- Panquecas - Pão
- Passas
- Petiscos
- Pomarola
- Pomodoro
- Salsarette
- Salsicha
- Seven’up Diet
- Soja
- Sorvetes
- Sprite Diet
- Suco de Frutas
- Tâmaras
- Trigo
- Yogurt

ALIMENTOS PERMITIDOS

- Abobrinha verde
- Acelga
- Agrião
- Água com gás
- Água Natural
- Água Tônica Diet
- Alface
- Aspargos
- Atum
- Aves
- Azeite
- Azeitona com tempero
- Bacalhau
- Bacon
- Berinjela
- Brócolis
- Café
- Camarão
- Caranguejo
- Carne em geral
- Caviar
- Cebola como tempero
- Chá
- Chicória
- Chuchu
- Coca Light
- Cogumelo
- Couve
- Couve-flor
- Espinafre
- Frango
- Gelatina Diet
- Gin
- Guaraná diet
- Jiló
- Lagosta
- Limão
- Lingüiça
- Manteiga
- Margarina
- Mexilhões
- Nabo
- Omelete
- Ostra
- Ovos (fritos, cozidos, mexidos)
- Peixe
- Pepino
- Pepsi Light
- Pimenta
- Pimentão
- Presunto
- Queijos (só industrializados)
- Quiabo
- Rabanete
- Repolho
- Salada verde
- Salaminho
- Salpicão (maionese caseira, salada, pimentão),
- Salsa
- Sashimi
- Soda Diet
- Sopa de legumes
- Suco light
- Tomate (até 3 por dia)
- Trident
- Vagem

segunda-feira, 2 de agosto de 2010

Dieta do Dr. Atkins

Esse artigo explica como funciona a dieta do Dr. Atkins

A dieta do Dr. Atkins ganhou muita popularidade e causou muita polêmica no final dos anos 90. A teoria proposta pelo Dr. Atkins é que, a principal fonte de energia para o corpo são os carboidratos. Reduzindo a ingestão de carboidratos, o corpo precisa procurar outra fonte de energia, e no caso, o corpo queimaria gordura, processo conhecido por cetose. O Dr. Atkins também afirma que os carboidratos favorecem a produção de insulina e ela seria responsável em converter o excesso de carboidratos em gordura.
Qual a quantidade de carboidratos ingerida numa dieta normal?
Os níveis normais de carboidratos em uma dieta normal é de aproximadamente 200 gramas por dia
O programa da dieta do Dr. Atkins possui 4 fases:
Indução
Dura em torno de 2 semanas e tem o objetivo de forçar o corpo a entrar no processo de cetose rapidamente, limitando o consumo de carboidratos a 20 gramas por dia. Nessa fase é onde ocorre a maior perda de peso (3 a 4 kg). Nessa fase estão liberados carnes, queijos e outros produtos ricos em gordura enquanto apenas os vegetais com baixo teor de carboidratos são permitidos, como brócolis, tomate e alface, mesmo assim limitados a 3 porções pequenas por dia.
Perda de Peso Contínua
Nessa fase, a ingestão de carboidratos pode ser aumentada em 5 gramas por dia e dura até que o peso esteja em torno de 5 kg acima do desejado. O objetivo dessa fase é determinar qual a quantidade de carboidratos máxima que faz com que você perca peso.
Pré Manutenção
A ingestão de carboidratos é aumentada até que se determine a quantidade que faça com que a pessoa não ganhe peso.
Manutenção
Fase que incentiva a pessoa a manter os hábitos alimentares das fases anteriores e dura pelo resto da vida, com possibilidade de voltar às fases anteriores caso necessário.

Link para baixar o livro

semttulo1rf3 A Nova Dieta Revolucionária do Dr. Atkins title="A Nova Dieta Revolucionária do Dr. Atkins" />

A famosa dieta do dr. Robert Atkins atualizada. Ele apresenta um método que tem, como princípio, a mudança metabólica do corpo, ajustando-o de forma que queime a gordura, levando ao emagrecimento. Pode-se comer bem e emagrecer. O livro traz cardápios e receitas saborosas e saudáveis.

Paginas: 134

Tamanho:635 Kb

Formato:Rar

Idioma:PT – BR

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Dieta das Proteinas, Dr Atkins ou Cetogênica

Sobre tudo que li sobre a "dieta das proteínas, ou do Dr. Atkins ou cetogênica" é com certeza a mais discutida, amada e odiada das dietas.

Mais discutida, por um bom motivo. Ela funciona.

Mais amada, porque é muito simples.

Mais odiada, porque apesar de não existirem estudos sérios sobre ela, a quantidade de relatos positivos é impressionante. Os médicos em geral abominam a idéia de algo que mexa tanto com o metabolismo e que é potencialmente perigoso, possa funcionar.

O mecanismo é simples: Quando se ingere apenas proteínas, sem quase nada de carboidratos, que seriam o combustível normal do organismo, este se adapta e “usa um motor FLEX”, ou seja, começa a usar a própria gordura corporal para obter energia.