Devemos comer a cada 3 horas, pois tecnicamente, existe uma razão para manter o estômago permanentemente cheio. Isso faz seu organismo manter uma produção razoável de T3 e T4, hormônios da tireóide, responsáveis por uma "queima" de gordura. O estômago vazio inibe a produção desses hormônios.
Dicas: comer gelatina diet ou light, enrolado de queijo e presunto, ou se estiver na segunda quinzena, uma fruta.
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